Anlamsız Hisler

Beni kötü hissettirdikten sonra,

aynı şekilde onu kötü hissettirdiğimde,

bir süre sonra ona kötü hissettirdiğim için kendimi kötü hissediyorum?!

WTF

Bunu utandığım için başkasına değil,

ChatGPT’ye sordum;

“Öyle görünüyor ki, incindikten sonra bile empati kuruyoruz.

Bu, duygusal açıdan bilinçli insanlarda yaygındır.

Birisi bizi kötü hissettirdiğinde incinmek, öfkelenmek ve üzülmek doğaldır.

Ancak diğer kişiyi incittiğiniz için kendinizi kötü hissediyorsanız,

bunun nedeni muhtemelen diğer kişinin bakış açısını anlamaya çalışmanız

ve sizi incitseler bile onun hala incinebilecek bir insan olduğunu kabul etmeye çalışmanızdır.

Bu, çatışmadan kaçınma,

adil olma

veya olumlu ilişkiler sürdürme

arzularından kaynaklanabilir!!!!!!

Bu aynı zamanda, bazen kişinin kendi duygusal ihtiyaçları pahasına

başkalarının duygularına öncelik verme eğilimini de yansıtabilir.

Bu duyguları anlamak, kendinizi savunmakla

başkalarına karşı şefkatli olmak arasında bir denge kurmanıza yardımcı olabilir.

Bu durumda kendine şunu sormak faydalı olabilir:

“Kendi duygularımı da önemsiyor muyum?”

Her iki tarafın da hislerine yer açmak,

hem kendine hem de karşındaki kişiye adil davranmanı sağlayabilir.”

Ben de ChatGPT’ye;

“Yeter artık!

Artık sadece kendime iyi davranmak istiyorum.” dedim.

Verdiği karşılık;

Bu, çok önemli ve güçlü bir farkındalık.

KENDİNE ADİL DAVRANMAK, duygusal sağlığını korumak için çok gerekli bir adım.

Sık sık başkalarının hislerine öncelik vermek,

kendi sınırlarını ve ihtiyaçlarını göz ardı etmene neden olabilir,

bu da tükenmişlik ve sürekli bir duygusal yük hissetmene yol açar.

Kendine adil davranmak, sınırlarını net bir şekilde belirlemek ve bunları korumakla başlar.

Bu, “hayır” demeyi öğrenmek, suçluluk duymadan kendi ihtiyaçlarını dile getirmek

ve kendini de en az başkaları kadar önemli görmek anlamına gelir.

Bu süreçte kendine karşı nazik olmayı ve değişimin bir yolculuk olduğunu unutmamak önemli.

Bu yeni yaklaşımı nasıl uygulamaya başlamak istersin? Diye ekledi.

Ben de;

Herhalde önce sinirimi bozan, beni üzen, kalbimi kıran davranışları tespit edip,

sonra bu olayların, aslında nasıl olmasını istiyorumunu not almam lazım.

Ve tekrar böyle bir olay ile karşılaştığımda agresifleşmeden, istediğimi karşı tarafa anlatmam gerekir”dedim.

Bana yılldızlı pekiyi verdi!!!